小家电类 > 生活电器
+

全民健身日科学饮水,碧水源智能水吧D768助力运动爱好者练就健康好体质

2020/8/6    作者:家电生活网    来源:家电生活网    阅读:422

8月8日将迎来我国第12个“全民健身日”,全国范围内将掀起运动热潮。运动健身过程中出汗在所难免,尤其当下,正值闷热的三伏天,出汗量会明显增加,使人体内水分大量流失,并带走体内的矿物质,此时,必须及时补充水分以防身体脱水,导致中暑、头晕、恶心等情况发生。但对于运动时该如何饮水,喝什么样的水更益于身体健康必须要知道。

运动时如何科学饮水

运动补水应分为前、中、后三阶段,首先运动前不可大量饮水,少量或适量即可。其次,最好在运动前2小时饮水,以便给肾脏充足的代谢时间,将体液调节到最佳状态,这样不但可以提高机体的热调节能力,还能降低运动过程中的心率。

运动过程中也要适量补水,补水量应以运动持续时间长短和剧烈程度,以及个人出汗量为依据,遵循“少量多次”的原则,缓慢、小口、适量补水,以满足体能所需。切忌大量饮水,不仅伤及肠胃,还会增加心脏和肾脏的负担。

运动后身体仍处于兴奋期,心跳速度没有马上恢复平缓,因而不能采用“牛饮”的方式大量补水,应小口慢饮,尽量保持饮水速度平缓,间歇式地分多次饮用,让机体、心脏等充分有序地吸收水分,帮助体能慢慢恢复,减缓疲劳感。

运动时喝什么样的水

运动时或运动后,人体排汗量显著增加,此时身体内水分加速流失,同时还会带走体内的矿物质和微量元素,此时切忌饮用冰水和纯净水。运动会使人的体温升高,如果大量饮用冰水,将刺激人的肠胃,引起胃肠平滑肌痉挛、血管突然收缩,造成胃肠功能紊乱,导致消化不良;还可能引发腹泻,导致脱水。此时,应以温水为宜,温水更接近人体体温,不刺激口腔、咽喉、肠胃等,更易被人体吸收,可以有效起到补水的效果。

如果在运动时或运动后,大量饮用不含矿物元素的纯净水,可能会加速体内矿物质的流失,危害人体健康。国家发改委公众营养与发展中心柴巍中博士曾指出“纯净水具有极强的溶解矿物质、微量元素的能力,人们大量饮用纯净水后,体内原有微量元素、营养素和营养物质,就会迅速地溶解于纯净水中,然后排除体外,使人体内的营养物质失去平衡,出现健康赤字,不利于身体健康。

第三军医大学环境卫生学教研室主任舒为群教授也曾特别强调,大量出汗之后疯狂饮水,特别是短时间内大量饮入不含矿物质的纯水,是有致命危险的——此时可因血液过度稀释而导致低钠血症(即俗称“水中毒”)。

因此,在运动大量排汗后,应该选择含有矿物元素的水,不仅可以满足人体补水的需要,同时也有利于维持体内电解质平衡。

碧水源智能水吧D768,提供含有矿物质的健康水,助力练就健康好体质

为您推荐碧水源智能水吧D768,其采用纳滤智慧膜“电荷哨兵”技术,将电荷作用与滤芯孔径控制相结合,从技术上解决了传统净水机“过度过滤”的弊端,既可将水中细菌、病毒、有机污染物、重金属等有害物质去除,又可保留对人体有益的钾、钠、钙、镁等矿物质。在为身体补水的同时,还能及时补充运动排汗时人体流失的矿物元素,保障身体健康!该款净水机还具有开水、45度温开水、常温水三种水温,满足不同的饮水需求,健康水想喝就喝,无需等待。

而且,碧水源智能水吧D768还搭载智能物联技术,通过机身屏幕和手机APP能清楚了解净水机进出水TDS值和滤芯使用寿命;远程监测功能,即使出门在外,净水机的运行状态也能一手掌控。免安装,不用连接上下水,无需开墙打洞,插电即用,仅约电脑主机大小,使用更方便。

全民健身日科学饮水,碧水源智能水吧D768助力运动爱好者练就健康好体质

科学的健身方式,可以怡情养性、增强体魄,但一定要搭配健康的饮水才能起到事半功倍的效果。碧水源智能水吧D768,在去除水中有害物质的同时,还能保留水中天然矿物元素,助力广大运动爱好者练就健康好身体。

 “家电生活网”部分文章信息来源于网络,转载仅出于传递信息之目的,并不意味着赞同其观点或已证实其内容的真实性。网站属于信息分享网站,不涉及任何投资理财项目。本网站如无意中侵犯了某个媒体或个人的知识产权,请QQ:1294259416告之,将第一时间给予删除。
  • 相关文章
  • 热门文章
  • 相关评论
COPYRIGHT © 2016 苏ICP备14014126号
【电脑版】  【回到顶部】